Recepty

Avokádová pomazánka na 3 způsoby

Avokádo si získalo naši přízeň pro svou nezaměnitelnou chuť a široké množství kombinací, které s ním lze vykouzlit. Strávníci se proto nemusejí bát, že by je avokádo mohlo brzy omrzet. Pokud se mezi takové znalce zatím neřadíte, přinášíme vám 3 recepty na jednoduché 🥑 avokádové pomazánky, které si jednoduše zamilujete.
avokádová pomazánka na 3 způsoby

Podle sociálních sítí by šlo soudit, že avokádo je jednou z mnoha trendy potravin. Kdo se však zajímá o zdravou výživu, ten dokáže v avokádu vidět trochu víc než jen velmi fotogenický kus ovoce.

Co všechno obsahuje

Avokádo obsahuje relativně velké množství tuku, ale i spoustu vitamínů a minerálních látek. Při jeho pravidelné konzumaci doplníte zásoby vitamínu K, vitamínu A, vitamínu E, vitamínů skupiny B nebo mědi. To se zvlášť v dnešní době vyplatí, jelikož těchto látek v naší stravě rapidně ubývá.

Proto se dnes společně podíváme na 3 chutné avokádové pomazánky, které se vám zaručeně dostanou pod kůži.

avokádová pomazánka s česnekem

Avokádová pomazánka s česnekem

🕐  Doba přípravy:

  • 5 minut

📋  Budete potřebovat:

  • 2 ks avokáda
  • 5 stroužků česneku
  • Špetku soli

💡  Postup

Oloupejte obě avokáda, vyjměte z nich pecku a jejich dužinu nakrájejte na menší kostky. Ty dejte do misky a pomocí šťouchadla na brambory či vidličkou z nich udělejte kaši. (Pokud budou avokáda měkčí, půjde vám to snáz.) Nakonec do kaše rozlisujte všechny stroužky česneku a podle potřeby pomazánku dochuťte malým množstvím soli.

Avokádová pomazánka s limetkou a koriandrem

🕐  Doba přípravy:

  • 10 minut

📋  Budete potřebovat:

  • 1 avokádo
  • Šťávu z ½ limety
  • 2 čajové lžičky olivového oleje
  • 1 stroužek česneku
  • ¼ hrnku nakrájeného (čerstvého) koriandru
  • Špetku soli

💡  Postup

Oloupejte avokádo a nakrájejte ho na kostky. Poté vymačkejte šťávu z poloviny limetky. Vše nasypte do připraveného mixéru. Do něj přidejte i olivový olej, oloupaný stroužek česneku, sůl a čerstvě utržený koriandr. Všechny ingredience společně mixujte, dokud vám z nich nevznikne kompaktní jemná hmota. Kdyby se vám zdála konzistence pomazánky příliš tuhá, můžete do ní přidat polévkovou lžíci vody.

limetka
zdravá avokádová pomazánka

Super zdravá avokádová pomazánka

🕐  Doba přípravy:

  • 5 minut

📋  Budete potřebovat:

  • • 2 avokáda
    • 2 lžíce koriandru
    • 1 lžíci petrželky
    • ½ lžíce máty
    • 1 stroužek česneku
    • ¼ lžičky mletého kmínu
    • Šťávu z 1 citronu
    • 1 papričku
    • Slunečnicová semínka (množství podle preferencí)
    • Sůl, pepř

💡  Postup

Nakrájejte najemno všechny bylinky a oloupejte česnek. Poté oloupejte avokádo, nakrájejte ho na kostky a rozmělněte ho v dostatečně velké misce vidličkou. Do směsi přidejte lisovaný česnek, kmín, bylinky, najemno nakrájenou papričku a šťávu z jednoho celého citronu. Vše důkladně promíchejte. Během podávání pomazánku ozdobte slunečnicovými semínky.

Doufáme, že vám tyto 🥑🥑🥑 pomazánky budou chutnat. Přejeme vám dobrou chuť.

Vyzkoušejte Proslim i vy a projezte se ke své dokonalé postavě už dnes.

Napsat komentář

Váš e-mail nebude nikde publikován.

Váš košík je zatím prázdný :(